Hambre/ apetito emocional

Muchas veces nuestro estado de ánimo influye a la hora de comer y de elaborar nuestros menús. La tristeza, la ansiedad o el estrés condicionan nuestra alimentación.

 Debemos aprender a diferenciar entre hambre y apetito emocional; ¿cómo? 

Apetito emocional:

- Te asalta de inmediato

- Te pide comida ¡ahora y ya!

- te exige un determinado alimento

- no se detiene aunque ya tengas el estómago lleno

- al terminar de comer te sientes culpable

Hambre

- suele venir poco a poco

- puede esperar a ser satisfecha

- está abierta a diferentes opciones: fruta, sándwich, lácteos…

- para cuando estás llena

- al terminar sientes calma